ДЮЦ "ЗДОРОВЬЕ", тел. 280-26-32 | Пятница | 22.09.2017 | 13:18
[22.06.2017][Новости ДЮЦ Здоровье]
3 сентября пробежим первый Пермский международный марафон вместе
[17.05.2017][Новости ДЮЦ Здоровье]
Команда МАУ ДО "ДЮЦ "Здоровье" г.Перми заняла 1 место на Чемпионате Пермского края по тяжелой атлетике среди мужчин и женщин

ПОИСК

НОВОСТИ

Советы психолога

Марышева Юлия Михайловна

МАРЫШЕВА Юлия Михайловна
психолог

Тел: 280-26-32, e-mail: ducfp_zdorov@mail.ru




Главная » Советы психолога » Толкование сновидений
17:28
Толкование сновидений
Толкование сновидений

Для диагностических целей сновидения использовались еще в древности. Так великий врачеватель Гален все сны подразделял на те, что идут «от мысли», «от тела» и пророческие сны. А в Древней Греции, в храме Асклепия люди засыпали для получения лечебного предписания во сне, которое потом истолковывали жрецы. Долгое время сновидения рассматривались в мистическом аспекте, трактовались как воля богов, либо их роль сужалась до отображения действия физических раздражителей на сновидца.

Научный взгляд на ценность сновидения был положен основателем психоанализа З. Фрейдом. Суть толкования сновидения, по Фрейду, — понимание скрытого смысла сновидения, то есть максимально возможный перевод с языка бессознательного на язык сознания выраженных во сне тайных желаний. Психоаналитический подход к толкованию призывает за смыслом образов и символов видеть регрессивное, инфантильное состояние личности. Регрессия во сне призвана оживить инфантильные желания индивида, помочь ощутить всемогущество, характерное для детского периода.

Фрейд одним из первых обратил внимание на связь образов сновидения с симптоматикой пациента. Образы сновидения, по Фрейду, могли помочь терапевту с помощью свободных ассоциаций пациента найти верный путь к истокам внутреннего конфликта.

Последователи Фрейда разных направлений дополнили его теорию толкования своими наработками. Несмотря на различные подходы, все исследователи пытались выявить отражение в манифестном содержании скрытых внутренних конфликтов, найти образы-маркеры, характерные для различных психопатологий.

Фазы толкования сновидений и их описание по Р. Джонсону.
  1. Поиск ассоциаций.
  2. Привязка образов из снов к внутренней динамике.
  3. Толкование.
  4. Отправление ритуалов с целью конкретизации сна.
Фаза 1. Посредством поиска ассоциаций, которые вырастают из нашего бессознательного в ответ на появление в нашем сне определенных образов, мы образуем основу для толкования сна. Каждый сон состоит из цепочки образов, так что наша работа начинается с определения того, что значат эти образы.

Фаза 2. Мы ищем и находим те части наших внутренних «Я», которые представляют образы из сна. Внутри себя мы обнаруживаем динамическую работу, символизирующую ситуацию из сна.

Фаза 3. Толкование. Мы складываем воедино информацию, полученную нами в ходе двух первых фаз, и осознаем смысл сна, взятого как единое целое.

Фаза 4. Мы овладеваем отправлением ритуалов, которые сделают сон более осознанным, более четко донесут его смысл до нашего разума и придадут ему конкретность непосредственного физического ощущения. Перед достижением 4 фазы мы обсудим ту пользу, которую ритуалы могут принести нам в деле восстановления связи с бессознательным.

Итак, вооружившись этой картой — схемой, мы начинаем наш путь с первой фазы.

Ваша ассоциация — это любое слово, мысль, картинка, чувство или воспоминание, которое возникает в вашем мозгу сразу же, как вы видите данный образ из вашего сна.

Поначалу этот процесс может показаться слишком длительным и утомительным. Но после того, как вы его проделаете несколько раз и почувствуете удивительную способность этого метода открывать вам значение символов из ваших снов, вы поймете, что игра стоит свеч. Вы также начнете понимать, почему символы обладают такой властью над человеческими существами: символы непроизвольно связывают нас с глубинной частью нашего существа, с которой мы жаждем прикоснуться.

Предположим, вам приснился сон, который начинается следующим образом: «Я нахожусь в голубой комнате».

«Голубой» и ассоциации на это слово:
  • цвет грусти и тоски (у меня тоска, хандра);
  • голубая луна;
  • цвет ясности: холодное, отстраненное сознание;
  • мой голубой свитер;
  • гостиная моей бабушки;
  • голубой — голубь;
  • «голубая кровь» — честь и верность.
То, что ассоциация кажется вам притянутой за уши, не имеет никакого значения. На этой стадии работы со снами вы просто получаете информацию от бессознательного. В сущности, вы спрашиваете бессознательное: «Какой смысл ты вкладываешь в порожденный тобою же символ?» Не выстраивайте из ассоциаций никаких цепочек.

Эта цепочка может уводить вас все дальше и дальше от первоначального образа.

Правильный метод можно изобразить в форме колеса, в котором образ из сна является ступицей, а ассоциации — спицами. Прежде чем отправиться на поиски очередной ассоциации, мы всегда возвращаемся к центру колеса.

Метод «щелчка».
Все вышесказанное вынуждает задать нас следующий вопрос: «Каким образом происходит отбор ассоциаций? Какая из них приведет нас к правильному толкованию сна?» На этот вопрос К. Юнг дал ответ, который звучит обманчиво просто. Он сказал, что одна из ассоциаций «щелкнет»! Пока вы обдумываете все ваши ассоциации, одна из них генерирует внутри вас большое количество энергии. Вы увидите, как она совпадает с другими символами из вашего сна. Или вы почувствуете неприятные ощущения в каком — нибудь болезненном месте. Благодаря этой ассоциации, вы можете разглядеть в себе нечто такое, на что раньше не обращали внимания. В этот момент в глубине вашей души моментально рождается ощущение: «Она совпала! Она щелкнула!»

Хотя этот метод и выглядит очень простым, он вполне надежен. Помните, что сны созданы из энергии. Для того, чтобы вникнуть в смысл явившегося во сне символа, нужно отправиться туда, где находится энергия — ассоциация, которая выносит большую волну энергии. Вы интуитивно чувствуете, что приобщились к скрытой под поверхностью вашего сна энергии: ассоциация «щелкнула».

В некоторых случаях поначалу бывает не очень понятно, какая именно ассоциация наиболее полезна для понимания вашего сна. В этом случае рекомендуется на какое — то время оставить данный символ в покое и перейти к следующему. Не зацикливайтесь на каком — то одном значении символа, оставайтесь открытым для других вариантов до тех пор, пока не начнете составлять общую картину сна. К пониманию символов нужно приходить естественным путем без усилий и поспешных выводов.

Фаза 2: привязка образов из снов к внутренней динамике.
Во второй фазе мы привязываем каждый образ из нашего сна к специфической динамике внутренней жизни. Нам необходимо понять, о чем говорит ситуация из сна, то есть выяснить, что именно происходит внутри нас. Если мы не смогли привязать сон к каким — то специфическим событиям, ощущениям и прочей динамике нашей жизни, то этот сон не имеет смысла. Он был чистым развлечением.
Предположим, что мы работаем с тем сном, в котором возникло слово «голубой».

К примеру, щелкает ассоциация со словом «депрессия». Теперь, в ходе второй фазы, вы ищите в себе это «голубое» качество: «Откуда оно взялось? Почему я должен чувствовать себя угнетенным?» Ответ может быть следующим: «Меня угнетает моя работа». Задавая себе подобные вопросы, вы начинаете понимать, как именно этот образ соотносится с вашей нынешной жизнью.

Мы должны спросить себя: «О каких происходящих во мне событиях говорит этот сон?» Тогда мы поймем, по какому пути идет в настоящее время наша внутренняя жизнь.

Да, бывают сны, направленные на нечто, находящееся вне сновидящего, и не имеющие ничего общего с его внутренней жизнью. Но такие сны случаются крайне редко. Иногда человеку снится сон, в котором что — то происходит с находящимся где — то далеко его другом или родственником, а потом сновидец узнает, что это событие действительно имело место в жизни данного человека.

Однако, общее правило таково: явившиеся во сне символы относятся к внутренней жизни сновидящего. Этот подход больше всего годится для работы со снами.

Сны зачастую оперируют крайностями: они стараются компенсировать нашу неспособность заметить то или иное качество изображением его крайних драматических проявлений.

Например, если в вашем сне возник вор, то это не значит, что вы являетесь вором в буквальном смысле этого слова. Сон использует этот драматический образ для того, чтобы привлечь ваше внимание к чему — то, происходящему внутри вас. Может быть, вы недостаточно честны с самим собой. Но образ вора может также означать и то, что вы подавили в себе какое — то прекрасное качество, фигурально выражаясь, «отгородились» от него и вернуться к нему можете, лишь «пробравшись» за ограждение, подобно вору.
Обнаружение внутренних личностей.

Вам будет легче установить связь с внутренними частями вашего «Я», если каждый образ из сна вы будете воспринимать как живущего внутри вас реального человека. Рассматривайте все персонажи ваших снов как самостоятельные личности, сосуществующие внутри вашей души и все вместе образующие ваше полное «Я». В таком случае встает вопрос: «Где в реальной жизни я встречался с этим человеком? Где в реальной жизни я видел его, делающего то же самое, что он делал в моем сне? Какая именно часть меня чувствует подобным образом, мыслит подобным образом, ведет себя подобным образом?»

Когда изучаете персонаж из вашего сна, вы можете заметить, что он или она является проявлением одной из базовых личностных структур. Если вы — женщина, то женский образ из вашего сна может точно соответствовать определению Тени, а если мужчина, то таким образом может быть и Анима. Это открытие даст вам дополнительную информацию о том, в чем заключается воздействие этой внутренней личности на вашу жизнь. Но если, скажем, мужчина обнаружил, что образ из сна представляет собой его Анима, то его работа на этом не прекращается. Он должен понять, как именно эта личность влияет на его жизнь. Он должен припомнить, какие именно чувства он испытывал, какой поток фантазии овладел его мыслями, в какой форме проходило его общение с внутренним миром, в каком настроении он пребывал — все, что угодно. Лишь бы оно точно свидетельствовало о том, какое именно воздействие оказывает на его жизнь женская сторона его души.

Таким образом, если в снах мужчины начинает появляться женская фигура, то он не должен стараться подогнать ее описание под стандартное определение Анима. Он должен позволить ей самой описать себя и быть неповторимым, индивидуальным существом, которое решило погостить во сне. Он должен позволить ей быть личностью.

Точно также, если женщина увидит во сне мужскую фигуру, она должна приблизиться к этому внутреннему мужчине, выяснить его характер и функции, непосредственно от него узнать, какой информацией и качествами он располагает, и какова его роль в ее внутреннем мире.

Фаза 3: толкование.
Толкование снов — это конечный результат той работы, которую мы проделали в ходе первых двух фаз. В процессе толкования вы складываете все извлеченные вами из сна смысловые значения в одну единую картину. Эта картина четко говорит о том. Что для вас значит этот сон, взятый как единое целое.

Пример толкования сна.
От первого лица: «Сон дал мне возможность понять мои эмоции, мое угнетенное состояние, мою бездеятельность и мою неспособность к учебе в течение последних нескольких месяцев. У меня развился сильнейший невроз. Поскольку невроз — это, в общем — то непреодолимая пропасть между осознанной установкой и потребностями бессознательного, я могу понять кое — что из того, что происходит. Моя осознанная установка заключается в том, чтобы настойчиво идти вперед, успешно закончить колледж и сделать карьеру. Теперь я понимаю, что эта установка была навязана окружающим меня миром. А мое внутреннее существо требует совершенно противоположного, того, что называется внутренней жизнью. Результаты моих попыток достичь успеха в коллективном мире и остаться в подчинении, инфантильном состоянии, сон отобразил следующим образом: абсолютно беспомощный и бездеятельный, я лежу в стоячей канаве. Сон демонстрирует имеющиеся во мне три вида женской энергии, которые в настоящее время оказывают воздействие на мою жизнь. Первый вид — Великая мать, оказывает на меня отрицательное влияние, я стал пассивным и зависимым, что привело к ужасной беспомощности, неспособности продолжать учебу. Поэтому то, что я лежу перед домом моей бабушки по материнской линии, свидетельствует о сильном присутствии во мне материнского комплекса в его регрессивном смысле, то есть в зависимости моих мыслей и поступков от пожеланий других людей. Второй вид действующей во мне женской энергии представлен моей сестрой. Это «земная женская энергия», которая хочет вернуть меня к отношениям с женщиной и с миром вообще. Третий вид присутствующей во мне женской энергии представлен в образе «Девушки с лучистыми глазами». Я определяю ее как образ моей души, моего внутреннего «Я», моей анима. Она является той силой, которая тянет меня к внутреннему миру, религиозному смыслу и открытию своего бессознательного.

Как я мог использовать эту информацию? Во — первых, я решил, что мне, на время, надо перестать пытаться стать «кем — то», перестать пытаться добиться успеха в учебе или в переполненном борьбой за власть и достаток коллективном мире. Вместо этого, в своей повседневной жизни, я должен сделать то же самое, что я сделал во сне: отправиться погулять со своей душой и во время этой прогулки открыть собственное «Я». Только так я смогу выбраться из «сточной канавы».


Четыре принципа обоснования толкования.
1. Выбирайте толкование, которое показывает вам то, чего вы раньше не знали.

Помните, что основная функция сна заключается в том, чтобы сообщить вам нечто такое, чего вы раньше не знали, то, что живет в бессознательном. У этого правила есть одно исключение: иногда ваши сны снова и снова посылают вам одно и тоже базовое послание, но вы либо не понимаете его, либо не применяете его на практике. В этом случае может показаться, что сон повторяет то, что вы уже знаете. Но если это так, то вам следует задуматься над тем, почему сон повторяет одно и то же послание.

2. Избегайте «льстивых толкований». Зачастую сны играют роль глашатаев. Когда внутри вас происходят перемены, когда вы более четко обозначаете ваши внутренние ценности, они уведомляют вас об этом. Вы имеете право получать удовольствие от этих новостей. Однако, эти сны никогда не сообщают эти приятные новости так, чтобы вызвать у вас чувство самодовольства.

Сны нацелены на незавершенные дела. Они показывают, что вас ждет в ближайшем будущем, что вам следует побыстрее узнать. Поэтому, если вы увидите, что записываете «льстивое» толкование какого — либо сна, то задумайтесь над этим, постарайтесь понять, что такое толкование не может быть точным отображением вашего сна и продолжайте ваши поиски.

3. Избегайте толкований, которые снимают с вас ответственность. Существует сильное искушение использовать сны для того, чтобы переложить на других людей ответственность за происходящие с нами неприятности. Ваши сны не интересуются недостатками других людей или потребностью других людей в переменах. Это вы можете предоставить снам других людей и их бессознательному.

4. Учитесь видеть сны в перспективе — соотносить их с продолжительным по времени потоком вашей жизни. Как правило, сон следует соотносить с теми событиями в вашей внутренней жизни, которые произошли в течение последних нескольких дней. Однако бывает и так, что вас посещает «большое сновидение», в котором разворачивается панорама вашего внутреннего развития в течение долгого периода времени.
Мы должны научиться запоминать такого рода сновидения и регулярно к ним возвращаться. С течением времени ваше понимание каждого конкретного сновидения будет улучшаться.

4 фаза: ритуалы.
Эта фаза имеет большое значение, потому что она помогает вам интегрировать ваш сон в вашу осознанную жизнь. Эта фаза требует физического действия, которое подтвердит содержащееся во сне послание.

Пример с ритуалом. Студент колледжа, которому приснилось, что субботним вечером он посетил торговый центр. Из этого посещения ничего хорошего не вышло.

Своему сну он дал следующее толкование: речь идет о его «синдроме субботнего вечера». Это означало: пойти в компанию и т. д. Он решил, что суть сна определялась выражением «низкокачественные продукты». Подобно низкокачественным продуктам, эти отношения не приносили никакой пользы его внутренней жизни.

Он придумал следующий ритуал: он отправился в кафе, приобрел там самый большой чизбургер и порцию жареной картошки, после чего пошел на задний двор своего дома, прихватив с собой лопату. Он вырыл ямку и торжественно похоронил там все это. Он ритуально подтвердил свое намерение отказаться от поверхностного и разрушающего его окружения, к которому сон привлек его внимание.

Следующий пример ритуала: церемония «Цветы». Сновидице пришло в голову простое символическое действие, которым она могла выразить отношение к своему сну: во время мессы она увидела, как у стен ее кельи внезапно распускаются цветы. Женщина пошла и нарвала цветов, похожих на те, что расцвели в ее сне. Затем она поехала на берег океана и, проникшись возвышенными чувствами, церемониально бросила цветы в воду.

Покинув берег, она спокойно поехала домой и там обнаружила, что в то время, когда она была на берегу океана, к ней зашла подруга, с которой они встречались не очень часто. Они решили вместе съездить на небольшую прогулку по окрестностям.

Во — первых, в ходе прогулки она обнаружила, что всего в нескольких кварталах от ее дома находится монастырь. Ее подруга была одной из немногих светских особ, которой разрешалось входить в монастырь. Подруга предложила остановиться, зайти в часовню и поприветствовать монахинь. Как только наша героиня вошла в часовню, ей показалось, что она вернулась в свой сон. Она тут же уселась в позу дзен, чтобы помедитировать, и все испытанные ею во сне ощущения и глубокое спокойствие вновь охватили ее.
Впоследствии сновидящей разрешили регулярно посещать монастырь, чтобы медитировать, проводить время в тишине и покое, подпитывать ту часть «Я», которая тяготела к монастырской жизни. Теперь сон «Монастырь» был уже не только внутренней реальностью царства грез, но и внешней физической реальностью.

Парадокс данной ситуации в том, что в тот момент, когда женщина была готова отказаться от всех форм «принадлежности» или формальной религии, она неожиданно оказалась в физическом монастыре, в физической часовне, среди физических монахинь, которые на несколько часов в неделю становились ее религиозной общиной.

Как вы заметили, ритуал, отправленный сновидящей в честь ее сна, не показался ей очень возвышенным. Но церемония «цветы» точно соответствовала простым и мощным символам сна. Она создала связь между внутренним миром сна и внешним физическим миром, способствовала образованию цепочки произошедших в тот день событий и скрепила вместе две стороны реальности.

«Заказные» сновидения.
В дополнение к изложенному, можно также порекомендрвать технику применения сновидений для решения проблем. Техника решения проблем с помощью сновидений используется веками.

Эта техника заключается в следующем. Перед тем, как лечь спать, сядьте на край кровати, положив руки на колени или лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, наполняя воздухом сначала брюшную полость, потом грудную клетку, затем, задержав дыхание, осуществляйте выдох, сначала удаляя воздух из брюшной полости, потом из грудной клетки, и после паузы вновь осуществляйте вдох. Если есть практика, то можно равномерно увеличить продолжительность интервалов при глубоком дыхании, что даст возможность более тонкой настройки организма на успешное решение задачи.

После нескольких повторов тело само почувствует ритм дыхания, и вам следует переключить внимание с процесса дыхания на процесс решения своей проблемы.

Для этого необходимо «прокрутить» в памяти, то есть мысленно повторить и «просмотреть» все, что касается или может касаться проблемы, которую необходимо решить, причем проблему любого характера: деловые и личностные отношения, творчество, здоровье, карьера и т. п.

Как правило, когда проблема определенное время занимает мысли и существуют альтернативные варианты для ее решения, то возникают сомнения, какой из них выбрать, а подчас положение вообще кажется безвыходным. Однако следует отметить, что безвыходных положений не бывает, и даже если обстоятельства заставляют пройти через кризис, при правильной стратегии, в выборе которой огромную помощь могут оказать сновидения, вы имеете все возможности выйти на более гармоничный уровень отношений или пересмотреть их, заменив на качественно лучшие; укрепить здоровье и благополучие, решить творческие проблемы, которые, в основном, решаются путями, о которых вы даже не подозревали, причем, зачастую, на удивление просто и эффективно.

Итак, прочувствовав и мысленно просмотрев проблему, ментально повторяйте: «Ночью мне приснится сон, содержащий информацию для решения проблемы, заключающейся в следующем...». Мысленно пробегайте с максимальной объективностью по всем ключевым точкам проблемы, причем, в наиболее важных местах необходимо «сфокусировать» внимание, то есть мысленно подробнее остановиться на них.

Следует отметить, что не надо впадать в крайность и подробно рассматривать перед сном вашу проблему во всех отношениях. Вся информация уже есть в подсознании. Вам необходимо осветить те вопросы, которые вас волнуют сейчас. То есть внести данные в оперативную память и «показать» бессознательному, что для вас является наиболее важным. В противном случае можно просто заснуть, что, в общем — то также неплохо, так как уже какие — то запросы пошли в подсознание и начали там отрабатываться.

Далее следует повторить: «У меня будет этот сон, и я буду помнить его и записывать при пробуждении. Я открываю себя для понимания и управления высшим сознанием». Затем, не переходя на другие проблемы, следует плавно заснуть в полной уверенности, что вы получите ответ. Если внимание переключается еще на что — то или рассеивается, его лучше возвратить к последней фразе и повторять ее, пока не заснете.

При пробуждении подробно запишите все, что вы помните, как указывалось в выше сказанном. Проанализировав сон, вы, в большинстве случаев, не получите сразу ясный ответ, хотя можно проснуться и с ярким пониманием ситуации и решением проблемы.
Непонимание сна или расплывчатое решение свидетельствует о том, что вы заложили недостаточно информации. Возможно при мысленном представлении проблемы перед засыпанием вы что — то пропустили или оставили в «тени», или же бессознательное просто не успело отработать.

В таком случае все это следует повторить следующей ночью. Ответ может прийти днем на прогулке, работе, отдыхе, когда, взглянув на что — либо или услышав что — то, у вас возникнут ассоциации со сновидением и, как вспышка придет решение проблемы.

Избегайте сомнений в эффективности этого процесса. В этом случае вы разрываете мостик, который налаживается между сознанием и бессознательным, вы просто ставите «блок».

Используя приведенную методику и методику с активным воображением, вы, в большинстве случаев, получите ответ за несколько дней. Хотя при решении научных, творческих и деловых проблем может потребоваться значительно больше времени.

Кроме того, следует особо обратить внимание на обстоятельства, которые могут нивелировать прилагаемые усилия:
  • это умение расслабить тело и сконцентрироваться на поставленной проблеме. Для этого можно использовать некоторые элементы из медитативных техник;
  • ложиться спать надо с ясным сознанием и в проветренной комнате. алкоголь, курение (особенно перед сном), снотворное, барбитураты оказывают подавляющее действие на бессознательное;
  • для достижения успеха необходимо ощущать сердечный центр;
  • невозможно достичь успеха, если вы подсознательно не хотите получить ответ, если вы боитесь разочарования в чем — то больше, чем знание истинного положения вещей. Это, прежде всего, касается самооценки, положения на работе, любовных отношений. Боясь выяснить истинное положение вещей и, прячась за иллюзиями, вы загоняете проблему внутрь, и она будет возвращаться в виде навязчивых сновидений, болезней, неудач, в которых вы будете обвинять кого угодно, но только не себя;
  • решение проблемы должно касаться только вашего Я. Если решение вашей проблемы заключается в наведении неприятностей или болезней на других, то это приведет только к нарушению причинно — следственной связи, и через биополе вы неминуемо получите наведенные на кого — то неприятности в усиленном виде, причем с самой неожиданной стороны, в неподходящее время и в совершено иной форме. На Востоке это называется законом кармы. Поэтому подключаться через бессознательное к высшему сознанию необходимо с чистым сердцем и помыслами, с установкой не навредить другим при решении своих проблем.

Просмотров: 826 | Добавил: mks | Теги: толкование сновидений | Рейтинг: 0.0/0




Пермский международный марафон - 2017



«  Январь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031



Разработка ИИС "Мегаполиc"
Copyright ДЮЦ "ЗДОРОВЬЕ" © 2010-2017 | Используются технологии uCoz