ДЮЦ "ЗДОРОВЬЕ" | 280-26-32 - Индустриальный район | 206-20-43 - Кировский район | 23.02.2019 | 13:41
[25.01.2019][Новости ДЮЦ Здоровье]
В Краснокамске прошло Первенство Пермского края по пауэрлифтингу
[20.09.2018][Новости ДЮЦ Здоровье]
Мастер-классы по акробатическому рок-н-роллу и хип-хопу спортивного клуба «Фристайл»

ПОИСК

НОВОСТИ

Советы психолога

Марышева Юлия Михайловна

МАРЫШЕВА Юлия Михайловна
психолог

Тел: 280-26-32, e-mail: ducfp_zdorov@mail.ru




Главная » Советы психолога » Краткая характеристика и причины возникновения основных соревновательных состояний
12:22
Краткая характеристика и причины возникновения основных соревновательных состояний
В ходе тренировочной деятельности основным объектом изучения, наблюдения, рефлексии и манипулирования со стороны спортсмена, тренера и специалиста-психолога являются предстартовые, соревновательные и послесоревновательные психические состояния.

Наиболее важное значение имеют такие из них как:
  • оптимальное боевое состояние;
  • предстартовое благодушие;
  • предстартовая лихорадка;
  • предстартовая апатия;
  • психосоматический срыв;
  • болевой финишный синдром.
Эти состояния являются частными проявлениями стрессовой реакции на значимую соревновательную ситуацию с неопределенным исходом. Каждое из них возникает по определенной причине и проявляется симптомами на всех трех уровнях психического состояния:
  • психологическом — мотивация, отношение, поведение;
  • вегетативном — уровень нервно-психической энергии и вегетативных проявлений;
  • психомоторном — мышечный тонус, контроль за движениями.
Кроме того, важно выделять особенности ситуативного поведения и отношений в соревновательной ситуации, т. к. это наиболее доступный для прямого наблюдения тренером, психологом, работающим со спортсменом, элемент психического состояния.

Особенности соревновательных состояний, представленные в сжатой и образной форме, являются важной информацией как при планировании и организации психологической подготовки к соревнованию, так и при рефлексивном анализе спортсменом возникших у него проблемных соревновательных ситуаций.

Так, на основе анализа объективных состояний и субъективных ощущений, пережитых на протяжении нескольких соревнований, можно узнать типичные индивидуальные физиологические и психические реакции, характеризующие соревновательный стресс.

СостояниеКраткая характеристикаПричины возникновения
Оптимальное боевое состояние Уверенность, энергия.
Контроль за мышечным тонусом, движениями.
Быстрое включение в ситуацию.
Пик развития (оптимум) функций организма, высокая мотивация достижения результата.
Предстартовое благодушие Недооценка ситуации, переоценка себя.
Энергия снижена.
Тонус мышц снижен, движения замедленны, отстраненность от ситуации.
Отсутствие оптимума функций организма, посторонняя мотивация, сверхудовлетворенность.
Предстартовая апатия Равнодушие.Энергия низкая.
Тонус мышц низкий, движения укорочены, желание «уйти от ситуации».
Перерасход энергии, мотивация избегания неудачи.
Предстартовая лихорадка (стресс)Страх, тревога. Избыток энергии.
Тонус мышц высокий, движения хаотичные.
Сильное желание немедленно изменить ситуацию.
Сильное возбуждение, очень высокая мотивация:
А) достижения (агрессия);
Б) избегания (тревога).
Психосоматический срыв (потеря контроля над собой в ходе соревнований) Паника, обида.
Энергия неуправляемая.
Тонус мышц снижен, движения неуправляемые, судорожные.
Невозможность действовать по ситуации.
Преждевременная мысль о достижении победы на пике соревновательного напряжения.
Болевой финишный синдром Жалость к себе, страх боли.
Нехватка энергии, одеревенение и тяжесть мышц.
Желание все бросить, не бороться.
Предыдущий негативный опыт переживания острого утомления и боли, приведшие к плохим результатам.

Симптомы повышенного уровня возбуждения

Физиологические симптомыПсихологические симптомы
Повышенная частота сердечных сокращенийУзкая фокусировка внимания
Повышенное артериальное давление кровиЧувство утомления
Учащенное дыхание Депрессивное состояние
Повышенное содержание сахара в кровиГоловокружение
Расширение сосудовЧувство паники
Учащенное мочеиспускание
Жидкий стул
Потеря самоконтроля
Нервные движения
Повышенное мышечное напряжение
Неспособность к управлению объемом и направленностью внимания


Все родители знают, что занятия спортом не только укрепляют здоровье ребенка, но и помогают развить у него такие черты характера, как целеустремленность, усидчивость, уверенность в собственных силах, успешность в дальнейшей жизни.

Каждая мама хочет, чтобы ее малыш был самым умным, самым красивым и самым здоровым. Развивая ребенка, нужно помнить о том, как важны для него занятия спортом. Именно умение управлять своим телом, развитие мелкой и крупной моторики определяет умственные способности ребенка.

О том, как важен спорт для ребенка, говорят исследования американских врачей. Обеспокоенные стремительным омоложением сердечно-сосудистых заболеваний, они провели широкомасштабные исследования среди детей и подростков. Результат был впечатляющим. Оказалось, что возраст от 5 до 8 лет является определяющим в плане риска развития у взрослого человека атеросклероза и инфаркта миокарда. Причем, чем активнее занимался ребенок спортом, тем меньше этот риск.

Ученые приводят еще несколько веских доводов в пользу регулярных занятий спортом:

— у 30% дошкольников уже отмечаются изменения осанки (в первые годы школьных занятий этот показатель увеличивается до 65%);
— более 30% детей имеют избыточный вес;
— от 20 до 25% детей уже имеют нарушения кровообращения по типу вегетососудистой дистонии;
— 40% детишек жалуются на боли в спине.

В возрасте 10-12 лет мальчики и девочки начинают обращать внимание на свой внешний вид. Им хочется быть похожими на киноактеров и известных людей. Используйте эту возрастную особенность. И когда ваш сын или дочь начнут восхищаться силой Шварценеггера или спортивной фигурой Деми Мур, объясните, что таких успехов артисты добились благодаря упорству и ежедневным физическим нагрузкам.

Какой вид спорта выбрать?

Командные игры (баскетбол, волейбол, футбол, хоккей). Этот вариант лучше всего подойдет открытым для контакта, общительным детям. Или, наоборот, нуждающимся в развитии этой черты характера. Многие мальчишки да и девчонки с удовольствием погоняют в футбол или побросают мяч в баскетбольную корзину. Так что если у вас нет четких приоритетов среди спортивных видов, возможно, стоит начать именно с этих.

Лыжный спорт. Этот вид спорта особенно хорош с точки зрения закаливания, ведь ребенок постепенно привыкает к постоянному свежему воздуху, развивается координация движений, выносливость.

Единоборства (вьетнамская борьба Нят-нам, ушу, каратэ). Приобрели особую популярность в последние десятилетия. Эти виды спорта развивают координацию движений, мускулатуру, учат малыша быстро реагировать и правильно падать. Девочки занимаются этими видами спорта с не меньшей охотой, чем мальчики.

Шахматы и шашки. Эти «тихие» виды спорта безусловно помогут развитию логического мышления, внимания, памяти. Воспитывают характер ребенка и способствуют умению спокойно и рассудительно идти к победе.

Легкая атлетика. Это сама королева спорта. Способствует развитию не только быстроты, координации движений, выносливости, но и укрепляет волю ребенка, воспитывает такие качества как решительность, выдержку, целеустремленность.
К выбору вида спорта нужно отнестись предельно внимательно. Важно, чтобы он соответствовал темпераменту, характеру ребенка, занятия спортом должны приносить радость. Прежде всего, присмотритесь и прислушайтесь к своему чаду. Ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов его склонности и бороться с природой, пытаясь на свое усмотрение «улучшать» ребенка. Попробуйте выявить и развить все позитивное, что досталось ему от рождения. Для того, чтобы выявить способности и склонности своего ребенка можно обратиться к психологу.

Просмотров: 2704 | Добавил: mks | Рейтинг: 0.0/0






















«  Февраль 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28

[25.01.2019][Новости спорта]
Из-за резкого похолодания фестиваль всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО перенесен
[24.01.2019][Новости спорта]
Чемпионом соревнований «Быстрый лед» стала команда пермской школы №59
[22.01.2019][Новости спорта]
В первом ультрамарафоне приняли участие 89 выносливых лыжников
[21.01.2019][Новости спорта]
В Перми пройдут городские соревнования по конькобежному спорту «Быстрый лед»
[18.01.2019][Новости спорта]
В Перми пройдет зимний фестиваль всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО


Разработка ИИС "Мегаполиc"
Copyright ДЮЦ "ЗДОРОВЬЕ" © 2010-2019 | Используются технологии uCoz